Semana passada eu comprei o Nesfit operação biquini. Eu sempre via no mercado e pensava se eu ia gostar, se ia me fazer bem... Daí um dia, numa sala de espera, eu vi um "mini guia" da operação biquini e achei que vinha junto na embalagem. Porém, fiquei sabendo depois de comprar, que ele veio numa revista Boa forma.
Na embalagem tem 3 passos: o primeiro, explica a importância do café da manhã e mostra a diferença de calorias entre um café regular e o proposto pela operação. O segundo é o cardápio (abaixo) e o terceiro recomenda exercícios físicos.
Café da manhã
Nesfit com leite desnatado
1 fruta
Café
Lanche
Iogurte desnatado batido com fruta
Almoço
Salada de folhas variadas
Arroz integral
Feijão
Carne magra
Legumes cozidos
Lanche
Salada de frutas com nesfit
Janta
Salada de folhas variadas
Purê de batata
Carne magra
Legumes no vapor
Ceia
Barra de cereal
Chá
Para dicas, receitas e mais, visite o site da operação biquini.
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